游泳的主要肌群有哪些(游泳时，哪些主要肌群在起作用？)

游泳的主要肌群有哪些

  

游泳的肌肉类型

  

游泳用到的肌群

  
共1个回答 2025-10-17 雪棠煎花  
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游泳的主要肌群有哪些(游泳时，哪些主要肌群在起作用？)
游泳是一项全身性的运动，主要涉及到多个肌肉群的协同工作。以下是游泳时主要使用的肌群： 背部肌群：包括背阔肌、斜方肌和菱形肌等。这些肌肉在游泳中起到划水的作用，帮助推动身体前进。 腹部肌群：主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。这些肌肉在游泳中起到稳定身体和控制方向的作用。 腿部肌群：包括四头肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌和腓肠肌等。这些肌肉在游泳中起到蹬水和推进身体前进的作用。 肩部肌群：包括三角肌、冈上肌、冈下肌和肩胛提肌等。这些肌肉在游泳中起到保持身体平衡和协调动作的作用。 手臂肌群：包括肱二头肌、肱三头肌、前臂肌和腕关节肌等。这些肌肉在游泳中起到划水和控制方向的作用。 核心肌群：包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、竖脊肌和多裂肌等。这些肌肉在游泳中起到稳定身体和控制动作的作用。 呼吸肌群：包括膈肌、肋间肌和胸大肌等。这些肌肉在游泳中起到呼吸作用，通过收缩和舒张来吸入和呼出空气。

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