太极拳起势是什么(太极拳起势是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳起势是什么(太极拳起势是什么？)

太极拳起势是太极拳练习的起始动作，它包括一系列的基本姿势和动作，旨在引导练习者进入太极拳的状态。这个动作通常包括以下几个步骤：站立姿势：双脚并拢，脚尖微微分开，两臂自然下垂，身体保持直立，头部端正，目光平视前方。双手合十：将双手放在胸前，手掌向上，手指相对，掌心向内，形成一个圆形。双手慢慢抬起：双手从胸前缓缓抬起，直到与肩同高，然后轻轻向下摆动，仿佛在模仿自然界中的风。双手慢慢收回：双手从下方慢慢收回到胸前，形成合十的姿势。双手慢慢抬起：重复上述动作，双手从胸前抬起，直到与肩同高，然后轻轻向下摆动。双手慢慢收回：重复上述动作，双手从下方收回到胸前。双手慢慢抬起：重复上述动作，双手从胸前抬起，直到与肩同高，然后轻轻向下摆动。双手慢慢收回：重复上述动作，双手从下方收回到胸前。双手慢慢抬起：重复上述动作，双手从胸前抬起，直到与肩同高，然后轻轻向下摆动。双手慢慢收回：重复上述动作，双手从下方收回到胸前。整个起势动作需要缓慢、平稳地进行，以帮助练习者进入太极拳的状态，为接下来的太极拳动作做好准备。

零落浮华

太极拳起势是太极拳练习的起始动作，它要求练习者站立，双脚分开与肩同宽，两脚平行，身体放松，重心下沉。双手自然下垂，手指微曲，掌心向下。头部保持自然，目视前方。这个动作的目的是让练习者调整呼吸，放松身心，为接下来的太极拳动作做好准备。

刻画

太极拳起势是太极拳练习的起始动作，它包括以下几个步骤：站立姿势：双脚并拢，两脚距离与肩同宽，身体保持直立，双手自然下垂于身体两侧。松肩垂肘：放松肩膀，让手臂自然下垂，肘部微曲，不要用力。含胸拔背：将胸部微微向前挺起，背部尽量向上拱起，形成一个自然的弧度。沉髋坐胯：将臀部向后下沉，使大腿与地面平行，膝盖微微弯曲。提肛收腹：收紧肛门和腹部肌肉，使身体更加稳定。调整呼吸：通过鼻子吸气，然后慢慢呼气，使呼吸与动作协调一致。眼神内视：将目光集中在自己的鼻尖或前方，进行内视，以培养内心的平静和专注。完成这些步骤后，就可以开始太极拳的基本动作了。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-17 太极拳对养生有什么作用(太极拳的养生功效：探索其对身心健康的影响)
太极拳是一种传统的中国武术形式，它融合了身体动作、呼吸控制和冥想技巧。太极拳对养生具有多方面的作用：促进血液循环：太极拳的动作可以促进血液循环，有助于降低血压，减少心脏病的风险。增强肌肉力量和柔韧性：通过连续...
2026-02-17 褚民谊太极拳什么水平(褚民谊的太极拳技艺究竟达到了何种水平？)
褚民谊的太极拳水平非常高，他是中国著名的太极拳大师之一。他的太极拳技艺精湛，动作流畅，姿势优美，具有很高的观赏性和实用性。他的太极拳不仅注重技巧和力量的训练，还强调内在的气息和意念的培养，使练习者在锻炼身体的同时，也能达...
2026-02-17 初学陈氏太极拳先学什么(初学陈氏太极拳应先掌握哪些基础技能？)
初学陈氏太极拳，建议从基础的基本功开始学习。首先，要掌握太极拳的基本姿势和动作，如起势、揽雀尾、单鞭等。这些基本姿势和动作是太极拳的基础，只有掌握了它们，才能更好地学习和练习其他复杂的动作。其次，要学习太极拳的呼吸方法...
2026-02-17 初中练的太极拳是什么(初中生练习的太极拳究竟是怎样的一种武术？)
初中练的太极拳主要是以简化和易学为特点，注重基础动作的训练。这种太极拳强调的是身体的柔韧性、平衡性和协调性，以及内在的精神修养。它的基本动作包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、...
2026-02-17 12式简易太极拳是什么(12式简易太极拳是什么？)
12式简易太极拳是一种简化的太极拳形式，它由12个基本动作组成，每个动作都相对简单易学。这种太极拳的特点是动作流畅、节奏明快，适合初学者学习和练习。通过反复练习，可以增强体质、提高柔韧性和协调性，同时也有助于放松心情、缓...
2026-02-17 太极拳里什么是自然(太极拳中，自然究竟意味着什么？)
在太极拳中，“自然”指的是一种和谐、平衡的状态，是太极拳练习者追求的最高境界。这种状态并非刻意为之，而是通过练习太极拳的过程中自然而然地达到的。首先，太极拳强调的是“以柔克刚”，即用柔和的力量去对抗强大的力量。在这个过...