太极拳中什么叫十三式(太极拳中的十三式是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳中什么叫十三式(太极拳中的十三式是什么？)

太极拳中的“十三式”是指太极拳的基本功之一，包括以下13个动作：起势：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手下垂于身体两侧。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手随步向左右展开，模仿野马奔腾的动作。白鹤亮翅：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿白鹤展翅的动作。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿搂抱膝盖的动作。海底针：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向下伸展，模仿海底针的动作。闪通背：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿闪避的动作。左右倒卷肱：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿倒卷肱的动作。左揽雀尾：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿揽住小鸟的动作。右揽雀尾：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，双手向上伸展，模仿揽住小鸟的动作。单鞭：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿单鞭的动作。云手：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿云手的动作。高探马：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿高探马的动作。收势：站立姿势，双脚并拢，双手下垂于身体两侧，完成整个太极拳的练习。

善作何

太极拳中的十三式，是太极拳套路的基础部分，主要包括以下几种：起势：动作开始时，身体姿势要端正，两手自然下垂，两脚分开与肩同宽。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成一种野马奔腾的态势。白鹤亮翅：双手向上举过头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开，形成一种展翅飞翔的姿态。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚跟步，同时左手向左平摆，右手向右平摆，接着左手向左平摆，右手向右平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。单鞭：双手向上举过头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。云手：双手向上举过头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。高探马：左脚向前迈出一步，右脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。右蹬脚：右脚向前迈出一步，左脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。左揽雀尾：左脚向前迈出一步，右脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。右揽雀尾：右脚向前迈出一步，左脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。单鞭：双手向上举过头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。高探马：左脚向前迈出一步，右脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。右蹬脚：右脚向前迈出一步，左脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。

酒醉人不归

太极拳中的十三式是一套完整的动作组合，用于练习者掌握太极拳的基本技巧和提高身体协调性。这套动作包括以下13个基本招式：起势（或称起手）左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾单鞭云手高探马左蹬脚右蹬脚每个招式都有其特定的动作要领和练习方法，通过反复练习，可以逐步提升太极拳的技艺水平。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-17 吴式太极拳是什么手型(吴式太极拳中包含哪些手型？)
吴式太极拳是一种传统的中国武术，它强调以柔克刚、以静制动的哲学思想。在吴式太极拳中，手型是非常重要的一部分，因为它直接影响到动作的流畅性和力量的传递。拳型：在吴式太极拳中，最基本的拳型是“虎口拳”。这种拳型的特点是...
2026-02-17 太极拳每势通什么经络(太极拳各势动作如何影响经络？)
太极拳是一种传统的中国武术，它通过缓慢、流畅的动作和呼吸配合来达到身心的和谐与平衡。在太极拳中，每势动作都对应着不同的经络，这些经络是中医理论中用来描述身体各部分相互联系和影响的系统。手部动作：手部动作主要涉及手臂...
2026-02-17 太极拳里什么是自然(太极拳中，自然究竟意味着什么？)
在太极拳中，“自然”指的是一种和谐、平衡的状态，是太极拳练习者追求的最高境界。这种状态并非刻意为之，而是通过练习太极拳的过程中自然而然地达到的。首先，太极拳强调的是“以柔克刚”，即用柔和的力量去对抗强大的力量。在这个过...
2026-02-17 什么太极拳是最古老的(探究太极之源：哪一种太极拳堪称最古老的武术流派？)
太极拳是中国传统武术之一，起源于中国。据史料记载，太极拳的起源可以追溯到春秋战国时期，距今已有2500多年的历史。因此，可以说太极拳是最古老的中国武术之一。...
2026-02-17 打太极拳是什么专业(打太极拳属于哪个专业领域？)
打太极拳是一种中国传统的武术形式，它结合了中国哲学、医学和气功的原理。太极拳强调以柔克刚，通过缓慢、连贯的动作来达到身心的和谐与平衡。这种练习不仅有助于提高身体的柔韧性、力量和协调性，还对心理健康有积极影响，如减轻压力、...
2026-02-17 太极拳服装水墨色是什么(太极拳服装中水墨色的具体含义是什么？)
太极拳服装的水墨色通常指的是一种深色调，如黑色或深灰色。这种颜色有助于在练习时保持专注和平静，同时也能体现出太极拳的内敛和含蓄之美。...