高尔夫球肘是什么引起的(高尔夫球肘的成因是什么？)

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高尔夫球肘怎么治疗

  
共2个回答 2026-02-13 过去的回忆︶都已成为浮云  
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高尔夫球肘是什么引起的(高尔夫球肘的成因是什么？)
高尔夫球肘，医学上称为肱骨外上髁炎（LATERAL EPICONDYLITIS），是一种常见的运动损伤。它通常发生在经常进行高尔夫挥杆动作的人群中，特别是那些使用手腕和前臂力量来控制球杆的人。 高尔夫球肘的发生原因主要与以下因素有关： 重复性应力：高尔夫挥杆时，手臂需要反复弯曲和伸展，这会导致肱骨外上髁周围的肌肉和肌腱受到持续的应力。如果这种应力超过了肌肉和肌腱的承受能力，就可能导致炎症和疼痛。 不当的握杆姿势：不正确的握杆姿势会增加手腕和前臂的压力，从而增加患高尔夫球肘的风险。 缺乏热身：在开始挥杆之前，如果没有进行适当的热身活动，肌肉和肌腱可能无法适应即将到来的运动负荷，从而导致受伤。 年龄和性别：随着年龄的增长，肌肉和韧带的弹性会降低，关节的稳定性也会减弱，这增加了患高尔夫球肘的风险。此外，女性由于天生的解剖结构差异，患高尔夫球肘的风险也相对较高。 为了预防高尔夫球肘，可以采取以下措施： 正确的握杆姿势：确保握杆时手腕和前臂处于舒适的位置，避免过度用力。 充分的热身：在开始挥杆之前，进行适当的热身活动，以准备肌肉和肌腱。 逐渐增加训练强度：不要一开始就进行高强度的训练，而是应该逐渐增加训练强度，让肌肉和肌腱有时间适应。 保持正确的体位：在进行挥杆动作时，保持身体稳定，避免不必要的晃动。 使用合适的装备：选择适合自己身高和握力的手杖或球杆，以减轻手腕和前臂的压力。
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高尔夫球肘，也称为肱骨外上髁炎或肱骨内上髁炎，是一种常见的运动伤害。它通常是由于重复使用手臂和手腕的动作，尤其是在高尔夫、网球、棒球等需要频繁挥动球拍的运动中，导致肱骨外上髁（位于前臂外侧）的肌腱受到过度拉伸和压力而引起的。 当肌肉长时间处于紧张状态时，特别是当它们被不正确地使用或过度使用时，就可能导致肌腱发炎，从而引发高尔夫球肘。这种炎症通常会导致疼痛、肿胀和活动受限。如果不加以治疗，高尔夫球肘可能会持续数周甚至数月，严重时可能需要手术干预。

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