太极拳初入门练的是什么(太极拳初入门究竟练的是什么？)

太极拳初学者

  

太极拳初学者应该先学什么

  

太极拳初入门练的是什么动作

  
共3个回答 2025-11-06 南戈  
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太极拳初入门练的是什么(太极拳初入门究竟练的是什么？)
太极拳初入门练的是基本动作和技巧，包括以下几个方面： 基础姿势：学习站立的基本姿势，如马步、弓步等，以及如何保持身体的平衡和稳定。 手部动作：学习太极拳的基本手势，如推手、拉手、挤手、按手等，以及如何运用手臂的力量和灵活性。 身法动作：学习太极拳的基本身法，如松肩、沉肘、含胸、拔背等，以及如何运用身体的柔韧性和力量。 步法动作：学习太极拳的基本步法，如虚步、实步、侧步等，以及如何运用脚步的灵活性和稳定性。 呼吸与意念：学习太极拳的呼吸方法和意念运用，如深长均匀的腹式呼吸、意守丹田等，以及如何将呼吸与动作相结合，达到内外合一的效果。 通过这些基本动作和技巧的训练，初学者可以逐渐掌握太极拳的基本要领，为后续的深入学习打下坚实的基础。
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太极拳初入门练的是基本的动作和技巧，包括以下几个方面： 基本姿势：学习正确的站姿、坐姿和行走姿势，保持身体的平衡和稳定。 手部动作：掌握太极拳的基本手势，如推手、拉手、按手等，以及如何运用手臂的力量和速度。 脚步移动：学习太极拳的步法，包括前进、后退、侧移等步伐，以及如何运用脚步的力量和方向。 呼吸与动作协调：理解太极拳中的呼吸原理，学会在动作中调整呼吸，使呼吸与动作协调一致。 意念引导：学习如何在练习过程中集中意念，将意念引导到身体的各个部位，以达到内外合一的效果。 套路演练：通过反复练习太极拳的基本套路，逐步提高动作的准确性和流畅性。 太极哲学：了解太极拳的哲学思想，如阴阳五行、动静结合等，以提升太极拳的内在修养和境界。
|▍Memoir浅陌 |▍Memoir浅陌
太极拳初入门练的是基础动作和呼吸方法。这些基本动作包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步等，每个动作都有其特定的要求和技巧，需要通过反复练习来掌握。同时，呼吸也是太极拳训练中非常重要的一环，正确的呼吸方法可以帮助提高身体的协调性和灵活性。

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